Hayatımızın öyle dönemleri oluyor ki bizler ara arada olsa bir uzman yardımına ihtiyaç duyabiliyoruz. Rabbim dert verirken dermanını da vermiş işte o yollardan biri.

BibliyoTerapi: İnsanların okudukları yazılı kaynakların davranış ve tutumlarını etkilemesi. Bunların etkisi ile şekillenmesi ya da değişmesine dayanmaktadır.

BibliyoTerapi, Eski yunanda kütüphanede kapı girişinin üzerinde yazılı olan

“İnsan ruhunun iyileştirildiği yer” Olarak özetlenmiştir.

Kitaplar yolu ile uygulanan bir terapi biçimidir. Doğru zamanda doğru kişi ile doğru kitabı bir araya getirme olarak da açıklanabilir. Kütüphaneciler aslında birer bibliyoTerapist sayılabilir.

BibliyoTerapi nedir? Nasıl yapılır?

Kitaplardan yararlanmak çok eski zamanlara dayanmaktadır. Terapi aşamasında hasta olan kişinin bireysel problemleri ile bağlantılı bir hikayeye ait eser psikolog hasta olan kişiye evde okuması için ödev verir. Bir sonraki seansta hasta olan kişinin hikayede farkına vardığı karakterin mücadele etme biçimleri tartışılır. Böylece hasta bu problemleri yaşamış olan ilk ve tek kişi olmadığının ve çeşitli çözüm yollarının bulunduğunu fark eder. Endişe depresyon korku gibi problemleri veya gündelik sorunları insanın zihni veya bedeni fark edemeyebilir. Bu terapi yöntemi bireyin yaşamış olduğu olumsuz problemleri çözmesine katkı sağlamak için, kitapları, şiirleri ve öyküleri kullanmaya dayanıyor..Bu tedavi yöntemi ile kitaplardan yardım almak, Bireye kendini anlatmak problemleri görmesini sağlamak ve bu problemlerin ortadan kaldırılmasına fayda sağlamaktır.

BibliyoTerapi nasıl uygulanır?

Psikolojik danışmanlar ilk olarak hangi konu üzerine yoğunlaşmak istediklerini belirler. Yaygın olarak bütün insanlığı ilgilendiren bir konuyu seçerek önemli kısımlarını okuyarak çalışmalarını Sürdürürler. Okunan hikayeler ardından kişiden beklenen hikayeler ile alakalı yaşadığı şeyleri paylaşmalarının yolunu açmaktır.

BibliyoTerapi 3 kısımdan oluşur.

1-Özdeşleşme ve yansıtma: Öykülerde bulunan karakterler ile içselleştirme.

2-Arınma: Hasta okuduğu hikaye ile hislerinden kurtulur.

3-Bütünleşme ve içgörü: Hikayeyi okuyan kişi danışman yardımı ile birlikte bir içgörüye sahip olur.

-Yapılan incelemelere göre , kitap okumak stresi %66 oranda azalttığı görülmüştür.

-BibliyoTerapi  anksiyete tedavisinde faydalıdır.

-Kişinin kendisine benzer deneyimler duyguları yaşayan birinin hikayesini okuması daha az yalnız hissetmesini sağlar.

-Gerçek yaşam insanların karşısına her zaman iyi bir rol model sunmaz ancak kitaplar bunu sağlar.

-Okumak endişeyi azaltabilir. Kişiyi sakinleştirir.

-Kitaplar sorunlara başka bir pencereden bakmamıza yardımcı olur.

-Okumak empati yeteneğini geliştirir.

-Başka kişilerin hikayelerini okumak kendi öykülerimizi kavramamıza yardımcı olur.

BibliyoTerapi yönteminde kitaplardan faydalanmak insanların problemlerini  çözmede oldukça etkilidir. İnsan karşısındaki kişiyi hikayesi ile tanır ve kendisi ile özdeşleştirerek bağ kurar.Bu süreçte kişi birden fazla kişi ve olay ile başa çıkabilmeyi öğrenir.Hangi konuda sorun yaşarsanız yaşayın  mutlaka ve mutlaka uzman kişilerden yardım almayı unutmayınız Sağlıcakla kalın …