Mevsimlerin 3 hafta ileri gittiği ve sıcaklık değerlerinin 2-3 derece yükseldiğini artık hepimiz biliyoruz. Geçtiğimiz günlerde televizyonların haber kanallarının hava durumu bölümleri Türkiye geneli için sarı kod ve turuncu kod gibi uyarıları verdi. Bu haberlere biraz üzülsek de bunaltan aşırı sıcaklarla baş etme yollarını arar olduk Bunaltıcı sıcaklar hepimizi etkilediği gibi bazı kişiler sıcaklara karşı daha hassastır. Bunaltıcı sıcaklar ve ısınan hava bizleri rahatsız eder, yavaş yavaş yaşamsal sistemlerimizi devre dışı bırakabilir. Semptomlar ise bilhassa çocuklarda ve yaşlılarda fark edilmesi baya güç olur. Güneşli havalarda dışarıda olursak vücut ısımız yükselerek vücudumuzun soğutma sistemini harekete geçirir. Bunun sonucunda terleriz. Terleme yoluyla vücut nemini dışarı atarak sıcaklığı dağıtır. Nem de cildimizin üzerinde buharlaşarak vücudumuzu soğutur. Aşırı sıcaklarda vücudumuz daha fazla terler ya da yüksek nem oranı vücudumuzda ki nemin buharlaşmasını engeller. Bunun sonucunda vücudumuzun soğutma sistemine aşırı yüklendiği için daha fazla terleriz ve buda Dehidritasyona (su kaybına)yol açar. Sonuç olarak;

Kanımız pıhtılaşır ve su kaybı nedeniyle kandaki oksijen azalır. Bu nedenle kalbimiz ve böbreklerimizin kan pompalayıp temizleyebilmek için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Kalp daha fazla kan pompalamaya çalıştığı için vücut daha da ısınır. Cildimiz soğuk ve yapış yapış hissettirmeye başlar. Biz daha ne olduğunu anlamadan oksijen eksikliğiyle baş edemeyen beynimiz tamamen kendini kapatır.

Yaşlılar ( 75 yaş ve üzeri) ,bebekler ve küçük çocuklar özellikle kalp ya da nefes sorunu gibi ciddi bir kronik rahatsızlığı olanlar ,hareket kabiliyeti sorunu yaşayanlar (felçliler ve Parkinson hastaları) ciddi zihinsel sağlık sorunları olanlar olanlar.,Fiziksel olarak aktif olanlar,terlemeyi ya da vücut ısısını etkileyen bir takım ilaçlar kullananlar,fiziksel olarak güneşin altında çalışanlar(işçiler yada spor yapanlar insanlar)

AĞIR SICAKLARLA BAŞ EDEBİLMEK İÇİN YAPMAMIZ GEREKENLER

1-Öğle saatinde dışarı çıkmayın. Sıcak etkisini en çok sabah 10:00 ile öğleden sonra 16:00 arasında gösterir.

2-Bol bol su için. Elektrolitlerinizi yenileyin

3-Sık sık duş alın.

4-Alkollü ve gazlı içeceklerden uzak durun

5-Lifli beslenin

6-Ağır yiyeceklerden beslenin.

7-Klima ve vantilatör kullanımına dikkat edin. Vantilatör kullanımını hava 35 dereceyi geçince durdurun. Vantilatör hafif serinlik verse de vücut ısısını düşürecek bir etkisi yapmaz. Cildi kuruttukları için terimiz buharlaşma olmaz beklenmedik sıcak çarpmaları yaşanabilir.

8-Açık renkli hafif bol ve pamuklu giysiler giyin

9-Kendinizi fazla yormayın

10-Gölge ya da klimalı bir yer bulun

       Çevremizi kötü kullanmamız sonucunda ısınan ve sıcaklığı yükselme eğiliminde olan dünyamız değişen mevsimler ve bunaltan sıcaklar la ilerideki yıllarda da daha çok savaşacak gibiyiz. Bireysel olarak gelecek nesilleri eğer düşünüyorsak elimizden geldiği kadar dünyamızı önce sevmeli sonrada dünyamızdaki ayak izimizi en güzel şekilde bırakmak için çabalamalıyız. Saygılarımla…