Araştırmalar, daha fazla elma yemenin aslında doktora yapılan daha az ziyaretle ilişkili olmadığını gösterse de diyetinize elma eklemek, sağlığınızı çeşitli yönlerden iyileştirmeye yardımcı olur.

Meyve yemek ya da yememek! İşte bütün mesele!

20 bilimsel çalışmanın derlenmesi ile yapılan bir çalışmaya göre günde 200 gram meyve (eşittir 2 orta boy elma) felç geçirme riskinizi üçte bir oranında azaltabilir. Günde her 200 gram meyve tükettiğinizde felç riskiniz %11 düşüyor.

Sebze ve meyvelerden zengin bir beslenme hem makrobesin, hem mikrobesin ihtiyacını karşıladığı, lif ve enerji ihtiyacını ekstra kalori eklemeden karşıladığı için kesinlikle tavsiye ediliyor. Yani yeşil salata, narenciyeler, elma, armut, çilek gibi bitki kökenli yiyecekler felç riskinin düşmesine neden oluyor.

Felç, en sık görülen ölüm sebepleri sıralamasında dördüncü ve ayrıca yatağa bağımlı hale getiren sebeplerin başta gelenidir.

Geçmişte yapılan çalışmalar meyve ve sebze yemeninin aynı zamanda tansiyonu düşürdüğünü, zayıflattığını, total kolesterolü düşürdüğünü ve inflamasyonu tedavi ettiğini, kanserden koruduğunu gösteriyor. Diyabetiniz varsa bile az şekerli olanları yemelisiniz.

Bu nedenle her öğününüze salata ve üstüne de sevdiğiniz meyvelerden bir tanesini seçin ve felç riskinizi düşürün. Bu çalışma benim daha güvenle çok sebze ve meyve yemenizi tavsiye etmemi sağlayan bir çalışma. 7’den 70’e hepimiz sağlığımız için meyve ve sebze yemek zorundayız. Üstelik bunun zor bulunan, nadir yetişen pahalı ve havalı bir meyve olmasına gerek yok, elma bile yeter.

Tedaviler içinde en etkili, en ucuz ve en az acılı olanı hastalıklardan korunmaktır, felçlerden korunmak istiyorsanız meyve reçetesiz alabileceğiniz en etkili ilaçtır.

Tesadüfî sağlık yoktur. Sağlıklı seçimler yapmanız hayatınızı değiştirebilir.